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ダイエット情報

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安室奈美恵の体型は理想の体型は?ランキングで1位になることも多い感じはします。


今でもスタイルがいい、痩せているとは言われるものの、アムラー時代の安室奈美恵のほうが痩せていますね。


あの頃はガリガリ、細い人が多いといわれる芸能界の中でもさらに痩せている方、そんなに痩せていて赤ちゃんが産めるのかと心配されたり、子供を抱っこできる筋肉と体力はあるのかと言われたりもしていました。


その頃に比べると今は標準並でそれほど細いという感じはせず、適度な体型になったということかもしれません。


だいたいダンスをしている人は太らない感じではあります。


ほぼ一日中ダンスレッスンをやっていた感じですが、今はベテランとなったので、ツアーなどの振り付け以外はレッスンと言う形では踊らないのかもしれませんね。

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AKB48の前田敦子は激太りしたこともありませんが、朝ご飯を多めに食べていて、それ以外は普通の食事だからでしょうかね。



朝ごはんは凄いということで、話題になりますが、昼や夜などはメンバーなどと食事をすることが多いそうなので、他の人に合わせた他の人並みにも感じました。



夜中の飲食とか、寝る前の飲食は太る原因となるそうなので、それは避けている感じはあります。




また朝ごはんは量が多めですが、野菜が多くカロリーも思ったほどあるわけではない気はしました。



あとはハードなスケジュールなどもあって消費カロリーも多めな気がしますし、今はダイエットをしなくても太らないのでしょうね。





ダイエットでは急激な減量はあまりよくないと言われ、3kg以内の減量が良いとわれています。


それを考えると10kgのダイエットならばせいぜい3ヶ月前からやっておいた方がいいということになります。


また20㎏以上の減量となれば皮膚のたるみなどは出やすくなってしまい、50㎏ほどになるとほとんどの場合皮膚は伸びたままになるようです。


なので太っても標準体重より10kg程度まで、それ以上太ると伸びた皮膚はなかなか戻らないということは忘れてはいけないでしょうね。


皮膚は手術でも取り除けますが、やはり自然な状態を維持したいものです。






ダイエットと言うのはなかなか成功しづらいものですが、1ヶ月の目標よりも1週間の目標の方が確実度は上がるようですね。


1ヶ月だとあとで痩せればいいかと思っていても実際に痩せない場合もあり、結果的に痩せる意識が薄れていってしまうようです。


ダイエットに成功した人とか、ダイエットを専門に取り組む機関などを見てみるとだいたい1週間の推移とか、一日の食べたものは記録するようにしています。


大食いを防止解消する方法としてはおいしいものを食べない、味付けを薄くする、ご飯を減らして野菜を多く摂るなどが挙げられます。




人は快感を求めてしまうので、ダイエット中はおいしいものはできるだけ控えた方がいいですね。


我慢しているうちにその味や快感を忘れていきます。




山里亮太の身長は?176センチ

ダイエット前の体重は?92㎏

ダイエット後の体重は?75㎏


DHCプロテインダイエットを使用し5ヶ月間での減量は17㎏っでした。


ダイエット商品を使用するだけではなくやはり普段の食事でも油を少なめにするなど小さなカロリー制限もしていたようですね。

燃焼系と言われるフォースコリーも飲んでいたのだそうです。


食事制限だけでは20キログラム近く体重もなかなか落とせませんから、体にある脂肪は燃やすようにしたということでしょうね。 お腹もぽっこりしていましたが、そこも引き締まり、 しかし皮膚のたるみというのはあまり見られず、きれいに痩せました。

一ヶ月間で3kgずつでもしっかりやせ、急激なダイエットでもないので、上手に痩せたという感じですね。





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