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ダイエットと言うのはなかなか成功しづらいものですが、1ヶ月の目標よりも1週間の目標の方が確実度は上がるようですね。


1ヶ月だとあとで痩せればいいかと思っていても実際に痩せない場合もあり、結果的に痩せる意識が薄れていってしまうようです。


ダイエットに成功した人とか、ダイエットを専門に取り組む機関などを見てみるとだいたい1週間の推移とか、一日の食べたものは記録するようにしています。


大食いを防止解消する方法としてはおいしいものを食べない、味付けを薄くする、ご飯を減らして野菜を多く摂るなどが挙げられます。




人は快感を求めてしまうので、ダイエット中はおいしいものはできるだけ控えた方がいいですね。


我慢しているうちにその味や快感を忘れていきます。



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