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ダイエット中にはカロリーの高い食べ物は避けたほうがいいですが、カロリーの低いものも活用するとより苦痛を感じずにダイエットができますね。

カロリーの低い食べ物ではこんにゃく、寒天、豆腐、おから、野菜、わかめなどがあります。

これらもたれなど甘いものや油を加えるとカロリーが高くなるのでできるだけそのままに近い形で食べた方がいいですね。

おからや豆腐はハンバーグやクッキー、ケーキなどにも使用されますし、比較的どの料理にも活用できる食材ではありますね。

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