ダイエット情報

お相撲さんと言えば体型が大きいというイメージがありますが、筋肉が多くはついているそうですね。

運動もしているし、健康なのではと思っていましたが千代大海は糖尿病になっていました。

引退のきっかけも糖尿病になって体調が良くなかったからなのだそうですね。

糖尿病になると食事制限も必要なので体力が必要とされるスポーツ界ではやや厳しくなるでしょうかね。

相撲界では体型が大きい力士が多くいますが、糖尿病を持っていると言う方はそんなには多くはないようですね。

力士となると１００～１５０キロほどの体重がありますね。

女優の由美かおるさんは１７歳の頃から体型が変わってないそうですね。

だいたい体重が変わらないのに体型だけが変わると言う方がほとんどな中では奇跡的ではないでしょうかね。

しかも年齢が６０歳となるとお腹に肉がついてきたり、気持ちの変化からか体型はもう気にしないと言う女性も多くなってくるようではあります。

由美かおるさんは呼吸法を行っていたり、バレエを習っていたと言うこともありストレッチなどは欠かさず毎日行っているそうです。

ダイエット中にはカロリーの高い食べ物は避けたほうがいいですが、カロリーの低いものも活用するとより苦痛を感じずにダイエットができますね。

カロリーの低い食べ物ではこんにゃく、寒天、豆腐、おから、野菜、わかめなどがあります。

これらもたれなど甘いものや油を加えるとカロリーが高くなるのでできるだけそのままに近い形で食べた方がいいですね。

おからや豆腐はハンバーグやクッキー、ケーキなどにも使用されますし、比較的どの料理にも活用できる食材ではありますね。

カロリーは最近では表示がほぼ義務付けられている風で、ほとんどの食品に書かれていますね。

カロリーが多い傾向にある食材は炭水化物や油、砂糖などとなっています。

ポテトチップスはやや高めですし、飲み物もさっぱりしているわりにはけっこう高いものですね。

揚げ物も多いです。

意外と高いと思ったものはうどんでした。一食として食べるだけあってそこそこカロリーは高いものなのですね。

野菜よりもフルーツの方がカロリーは高いですし、ダイエット中の方はカロリーが高そうなものは避ける、一部取り除くなどして対応した方がいいのかもしれませんね。